Медики назвали продукты, которые оздоровляют печень
Среди продуктов, которые оздоровляют печень, медики выделяют морковь, чеснок, кофе, зеленый чай, грейпфруты, клюкву, орехи. Специалисты отмечают: даже если человек не употребляет алкоголь, риск навредить печени все равно существует из-за влияния внешних факторов.
- Морковь.
- Оранжевый корнеплод действует как антиоксидант за счет содержания веществ-каротиноидов, предшественников витамина А. С этой целью медики рекомендуют употреблять вареную морковь. В вареной моркови содержится фалкаринол – вещество с противоопухолевым действие. Если при варке плотно закрыть крышку кастрюли, овощ сохранит в себе полезные витамины А, В, С, D, E, K, PP.
- Грейпфруты.
- Антиоксидантные вещества, которые содержатся в них, способствуют защите печени от слишком большого количества соединительной ткани, что может привести к необратимому повреждению органа.
- Кофе.
- Наука признает положительное влияние напитка (без сахара) на печень. В частности, имеются данные о том, что кофе может защитить от развития фиброза печени: употребление до трех чашек в день связано с меньшим рубцеванием органа.
- Клюква.
- Употребление ягод, а также сока клюквы улучшает очистительную функцию печени. Вещества клюквы способствуют нейтрализации многих вредных компонентов, проникающих в организм.
- Грецкие орехи.
- Эти орехи — богатые источники жирных кислот омега-3, которые могут помочь снизить уровень жира в печени.
- Чеснок.
- Его употребление активирует ферменты, ответственные за детоксикацию, осуществляемую печенью в нашем организме. Кроме того, чеснок содержит антибактериальные вещества, которые защищают орган от вредных организмов.
- Зеленый чай.
- Крупное исследование, проводившееся в Японии, показало: питье от пяти до десяти чашек зеленого чая в день улучшает состояние печени с течением времени. Также имеются данные о том, что употребляющие зеленый чай люди в меньшей степени подвержены риску развития рака печени.
Источник: Новости Ю
Джерело:
https://svidok.online/medy-ky-nazvaly-produkty-kotory-e-ozdorovlyayut-pechen/